心情不好的人，最害怕听到的3句话就是：
1.想开一点
2.不要想太多
3.明天就会没事了
这3句话都有同样的意涵，那就是没有和对方「站在同一边」。好像在告诉对方「不用这么难过」一样，那是对对方情绪的否定，也让自己无法更靠近去关心。
当一个人非常难过，需要沉淀并且被深刻同理的时候，是没有办法「想开一点」的，他很可能会告诉你：「我当然知道要想开一点，我也知道或许没有那么糟…」但是现在他还是没有办法消化这个事实。http://www.027778.cn/
当一个人因为任何原因而陷入悲伤或焦虑的时候，可能背后隐藏更深的害怕，害怕失去、害怕伤害、害怕不如预期、害怕关系破裂，这些深刻的担忧是真实存在当事人的心理，而无法「不要想太多」的。
当一个人面对累积的压力、无法控制的局面，或是暂时没有答案的问题，可能连今天的每分每秒都非常难熬，一句「明天就会没事了」其实听起来非常遥远。
但为什么大家还是常用这3句话安慰人呢？
因为我们都害怕无法提供对方需要的关心，担心自己说错话，担心越帮越忙，或者反复听见对方的困扰，已经超过自己能够负荷的关心，也有可能对方的情绪会牵动自己的情绪，所以不自觉地想要压抑自己，不要太深入，以免情绪也跟着波动。
明明想靠近，还能怎么做？
没关系，就算没有准备好要深入探究，没有心理准备可以陪对方度过，也没有把握可以帮得上忙，没有时间可以好好陪伴对方，没有力气可以实际协助，都没关系，其实只要试着「同理」对方的感觉，练习「站在他的那一边」，不要否定对方的感觉，就是最好的开始。
○「超夸张！怎么会这样？」
（否定：还好啦）
○「我没有经验，但要是我遇到这种事，我一定受不了」
（否定：如果是我，我觉得还好耶！）
○「如果是发生在我自己家人身上，我一定超怒」
（否定：你也太生气了吧）
○「我帮不上什么忙，但我帮你问问看其他人，好不好？」
（否定：会这样吗？你想太多了啦）
○「原来你担心的是这个，欸，抱歉，我没想到」
（否定：你担心太多了啦，不要一直想就没事了）
○「这超扯，明天也不知道会不会有结果，是要等多久？」
（否定：你担心也没有用，就等啊）
如果还做不到如此同理，至少可以试着同意对方很难受，而不要用「没那么难受」的话语去响应对方，那会让对方感觉「我不应该那么难受」。
其实只要加入一点点细节，用一点「原来、难怪、如果是我」去响应对方的情绪，原本的好意关心就会突然到位。没帮上什么忙，但其实这时候就是大忙。
响应是需要练习的。
