相较于透过打电动或吃东西纾压，运动是有效且经证实的促进心理健康方式。她建议儿童青少年，找出符合兴趣的运动，从尝试中提升体能活跃性，转移或降低负面的经验。
常把运动作为纾压方式者，近8成受访者觉得运动后心情有变好!进行运动与忧郁情绪相关性调查发现，6成青少年有固定运动习惯(运动超过3天以上、每次30分钟以上)。有固定运动习惯者「情绪稳定度」较高，且每周运动天数愈多，时间愈长者，运动后心情变好的比例愈高。
运动促进心理健康 青少年运动舒压变多
研究指出，21.8%受访者在心情不佳时，常用运动纾压，运动后有82.9%受访者觉得心情有变好。从来没有把运动作为纾压方式者，有明显忧郁情绪需求助专业协助比例较高，因心情不佳选择运动纾压的青少年比例，从2011年的17.3%，上升至21.8%，相较于透过打电动或吃东西纾压，运动是有效且经证实的促进心理健康方式。她建议儿童青少年，找出符合兴趣的运动，从尝试中提升体能活跃性，转移或降低负面的经验。
电动少打点 暑假别忘享运动乐趣
运动倡导计划，包括乐动纾压五招、运动周会及快乐助跑员等方案的推展。各合作种子学校都展现不同的特色，例如某小学在每周四大下课时间，由学生担任动作示范者，带全校师生跳纾压五招作暖身操，然后一起跑步。
此外，同学在暑假期间除了打电玩等娱乐活动，可固定去打球或做其他运动，邀请同学或朋友一起，享受运动的乐趣。
