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武汉体检代检居家12个诱发过敏坏习惯

www.027778.cn 来源:本站 发布时间:2017-5-9 9:48:45 浏览量:

  

 

很多人常常咳嗽、打喷嚏或流鼻水,总以为是感冒,但频率实在过高,就自认「老是反复感冒」,事实上,你可能是「过敏」了。台湾气喘卫教学会调查指出,全台过敏人数高达七成,甚至其中有六成不知道自己有过敏。

 

改掉12个坏习惯!不让过敏更严重

 

1.经常加班到半夜

 

 

 

压力荷尔蒙会刺激免疫球蛋白E (Immunoglobulin E,IgE),压力愈大,刺激生成愈多,一旦IgE在人体血液内的浓度偏高时,容易引起过度免疫反应,通常属于第一型的过敏反应,像是气喘、过 敏、异位性皮肤炎。

 

如果想摆脱过敏纠缠,改掉熬夜加班的坏习惯吧,早点去睡觉,研究早已发现,良好睡眠是过敏跟压力的克星。

 

2.疏于照顾室内、外的花草

 

若是你有在办公室或家中摆放盆栽,也要认真照顾,好比要常给植物洗澡,避免病虫害发生,尽量放在靠窗处,保持适当水分,避免土壤因过于潮湿容易孳生霉菌,引发过敏。

 

 

 

(植物尽量放在靠窗处,避免土壤过于潮湿滋生霉菌。)

 

「草本身也会开花,这些粉漂浮在空中,形成过敏原,」有些人去打高尔夫球容易打喷嚏,这是因为用力一挥杆,杆子打到草,草粉就飘浮在空气中,本身有气喘、偶尔也会去打高尔夫球的台湾气喘学会理事长、台北荣总呼吸感染免疫科主任江启辉说,他习惯在运动前使用鼻喷剂,所以从没出现打喷嚏或喘等过敏反应。

 

此外,阳台或庭院的落叶、朽木都容易孳生霉菌,如果不勤劳打扫清理,容易诱发过敏反应。

 

3.晚餐后爱干杯喝酒

 

 

 

(有过敏性鼻炎或最近又开始犯过敏时,最好少喝酒以及含酒精的饮料,美国南佛罗里达医学院过敏免疫科教授李察洛基建议。)

 

国外研究发现,酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺,这是体内一种化学传导物质,存在于肥大细胞、肺部等黏膜组织内,容易引起流鼻水、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。

 

4.爱吃冰冷食物

 

很多过敏科医师认为,平时使用药物控制良好,即使有气喘过敏的人也可以照常吃冰,享受生活乐趣。但如果没有控制得宜,经常胸闷咳嗽,冷空气一进来就狂咳的人,还是少吃冰为妙。

 

台大医院小儿感染科医师李秉颖曾在《康健》专栏指出,丹麦曾做过研究,给7位气喘病人吃冰,90分钟内,他们的支气管收缩过度反应,有恶化现象。

 

 

 

(经常胸闷咳嗽,冷空气一进来就狂咳的人,建议还是少吃冰为妙。)

 

5.床单没有固定清洗

 

床单被单可说是孳生尘螨的温床,尘螨是一种8只脚的蛛形纲节肢动物,小到我们肉眼看不到,专靠吃人类或动物(猫、狗)脱落的皮屑或毛发维生,国外研究发现,成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。

 

 

 

(若身上的毛发皮屑经常掉在床上,又没习惯常清洗床组或拿枕头棉被去晒太阳,整天打喷嚏、流鼻水也就不足为奇了。)

 

「尘螨的尸体、卵、粪便都是过敏原,」林口长庚儿童过敏气喘风湿科主任叶国伟提醒。

 

再来,清洗被单或是衣服的水不够热也会造成过敏情形,超过摄氏60度的温水才能杀死尘螨,在国外,家中洗衣机可以设定温度,方便用热水洗衣服,但台湾民众家里的洗衣机通常没有此装备,有些妈妈费力把衣服被单丢在浴缸,煮一锅热水倒入,再拿吸水后变得湿又重的衣物扛去阳台晒,既容易烫烧也容易扭伤手、闪到腰。

 

叶国伟建议,用家中洗衣机洗完被单衣物后在太阳底下曝晒一段时间,或者用烘干机烘20分钟。

 

6.懒得清洗滤网

 

很懒得清理空调滤网或电风扇扇叶的人,当心吹到的冷气或凉风会让过敏更严重。江启辉提醒,冷气机滤网如果很脏,电风扇扇叶后面黑黑的粉尘、灰尘堆积,会随着空气飘散在屋内,进入呼吸道,容易打喷嚏,诱发过敏反应。

 

7.没有规律使用或服用药物

 

专治过敏气喘的医生们不约而同表示,吸入式类固醇喷剂是治疗且控制气喘最重要的药物,偏偏患者不太规律使用,只要发现症状没了就以为已经好了,擅自停药,原因不外乎是「一听到类固醇就害怕」、「以为已经好了,家长就不让孩子继续使用」、「怕长期使用西药,担心伤肝肾」。

 

不过,即使愿意每天使用药物控制,有些人却常常早上记得,到了晚上又不喷了,「大多数的民众认为只要没有症状就不必使用药物,」亚东医院胸腔内科主任郑世隆表示这是普遍且长期的现象,一般来说,患者得早晚约吸1〜2口药物,不能早上喷完之后,整天没发作,晚上又偷懒了。

 

8.温差大没戴口罩

 

温差大容易诱发鼻子过敏,有过敏性鼻炎的人明知自己最容易在早晨起床时或进出冷气房时狂打喷嚏,如果又不愿意在一起床时就赶紧戴上口罩保暖,只好继续连打10几个喷嚏、流鼻水,用卫生纸擤到鼻头都脱皮,眼睛发痒……继续受折腾。

 

 

 

9.隔天洗澡、穿鞋穿外衣进房门

 

有过敏体质的人如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉,早上起床才洗,当心,这个坏习惯可能让过敏更常找上门。

 

尤其是对枯草、花粉过敏的人,在外面一整天或下班回家后,粉尘会大量沾染在你的头发、身体、外套、鞋子,容易把过敏原全部带回家,美国亚特兰大过敏气喘科医师史坦利费门(Stanley Fineman)建议,进家门前先踩踩鞋或把鞋子放在门外,把外套挂在玄关处,还有,晚上也要洗头,以减少身上的过敏原。

 

10.常在室内游泳池游泳

 

持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道,一项发表在国际《儿科(Pediatrics)》期刊研究指出,分析青少年的过敏日志发现,经常在含氯的室内游泳池游泳,过敏发作的机率是没有在含氯环境下游泳者的3〜7倍。

 

 

 

建议在户外游泳,「但要留意温差不要太大,」郑世隆叮咛,下水前做好暖身,即使气喘过敏的人也可以享受游泳带来的乐趣。

 

11.老爱窝在床上吃东西

 

喜欢窝在卧室吃东西的人要留心了,这种坏习惯容易招来蟑螂,而偏偏「蟑螂是台湾夏天最常见的过敏原,」北医风湿免疫过敏科主任张棋桢表示。

 

台中荣总教学研究部吴启辉、李美芳曾发表研究论文指出,引起蟑螂过敏的蛋白质可能来自其唾液、排泄物、分泌物、脱落的表皮或者是蟑螂的尸体,漂浮在空气的过敏原中,蟑螂是重要过敏原之一,能引发气喘或皮肤疾病。

 

如果有蟑螂过敏的人,要更勤劳打扫居家,把垃圾绑紧、食物密封好,饭后立刻把碗盘洗起来,并且请家人配合只在饭厅用餐。

 

12.常抽烟或跟瘾君子在一起

 

抽烟的坏处又添一桩,日本有项研究指称,有鼻子过敏的青少年,超过八成都来自家中有重度抽烟的瘾君子,长期吸二手烟所致。

 

如果你的配偶是瘾君子,请他们学学欧巴马吧,2011年他在纽约联合国大会会议私下跟旁人聊天时,提到自己已经6年没吸烟了,原因是:「我怕老婆。」

 

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